人过60，想健康长寿别再傻“瞎锻炼”了，真正要“养”的是这个！
您是不是也见过这样的人？小区里，公园里，天不亮就起来，要么暴走几万步，要么在单杠上“大回环”，恨不能把一辈子的运动量都补上。可结果呢？有的人膝盖走废了，有的人心脏累垮了，钱没少花，罪没少受，身体反倒一天不如一天。
养生
自古长寿老人都有相同的2个特点，看完才知，我们对养生有所误解
现在只要一提到“养生”，咱们脑子里立马就会浮现出一大堆的词儿：保温杯里泡枸杞、健身房里挥汗如雨、各种昂贵的保健品、精确到克的营养餐……好像不这么折腾一下，都对不起自己的身体。
太极五指练内脏学习手札——循着吴图南先生的智慧悟养生
京武功夫如是说：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，方便拳友同修参阅，因个别图文资料来源（作者）转载不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告知（删除），欢迎投稿分享传播。
梁世杰：人近五十，不比当年 我这样养生！
人呐，一晃眼就快五十了。站在这个人生的“半山腰”往回看，那些年少轻狂、肆意挥霍的日子就像一场旧电影，在脑海里不断闪回；再往前瞅瞅，退休的悠闲、老年的安稳仿佛在云雾里若隐若现。快五十岁啊，就像一场分水岭，一边是激情燃烧过的岁月，一边是得小心翼翼呵护的未来。所以，
褪黑素哪个品牌更专业？褪黑素TOP10榜单！调节生物钟，规律作息真养生
凌晨两点,卧室里只有手机屏幕微弱的光在闪烁。你盯着天花板数羊,数到第 387 只依然毫无睡意,大脑反而越来越清醒。白天工作时昏昏沉沉,晚上却像打了鸡血 —— 这是不是你的日常?现在的人好像都逃不过失眠的魔咒,压力大的时候躺下要翻两小时身,好不容易睡着又容易醒,
零经验开家温暖小店，她说比上班自由多了——【麦悠悠养生小馆】
这家由上海麦舍集团打造的养生小馆，以“专业、洁净、平价”定位精准切入市场，为创业者提供“整店输出+数字化运营”的闭环支持，堪称小白加盟的福音。他们不要求经验，从装修、品控到技师输送全部包办，你只需做“甩手掌柜”，就能拥有一家持续盈利的养生馆。
护心脑血管不用难！从早到晚 3 件小事，比盲目养生管用
清晨站在早餐摊前，你是选酥脆的油条配豆浆，还是拿一包全麦面包加鸡蛋？很多人觉得 “吃什么只是小事”，却不知道这个选择里藏着心脑血管的健康密码。心脑血管就像身体里的 “隐形管家”，从我们睁眼醒来，到深夜入睡，它始终在默默运转，可那些被我们忽略的日常习惯，正在悄悄
“文旅+中医药”火爆出圈！岭南养生风吹进广东旅博会
中医药是中华民族的瑰宝，也是独特的文化资源。9月12日，在2025广东旅博会现场，广交会展馆A区3.2馆，羊城晚报携手广东省中医院联合打造的“岭南养生局”主题展位人气爆棚。在这里，市民不仅能涨知识，还能亲身体验中医药养生的魅力。
“安神助眠解郁”，中药手串火了！年轻人钟爱的闻香养生靠谱吗？
近年来，养生潮流正呈现出低龄化、年轻化态势。从中药月饼、养生咖啡到能强身健体的八段锦，养生已不再是老年人的专属标签，越来越多的年轻人逐渐成为当下养生消费的“主力军”。
中医对各种类型失眠的联合用药+养生保健手册
失眠症是西医的病名，中医称为不寐；临床以入睡困难，睡眠维持障碍为特征，主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常伴头痛、心悸、健忘、情绪异常等症状。
中式滋补复兴：燕窝甜品代工如何借势“国潮养生”打造高溢价品？
近年来，“国潮”早已超越服饰、美妆，悄然渗透进人们的餐桌与日常养护方式。从“中药咖啡”到“节气轻食”，从“汉方茶饮”到“古法甜品”，一股以东方智慧为内核、现代体验为表达的“国潮养生”风潮正在兴起。
中老年人为啥执着健康讲座？真相不是怕生病，而是没有懂他们
老年人执着于养生讲座，背后远不止健康需求那么简单。这些讲座填补了他们精神世界的空缺，成为了解外界的信息窗口，更是社交互动的重要平台。在这里，他们不仅能获取知识，还能找到归属感和被关怀的温暖。
你认为养生什么最重要
养生是一个综合性的健康管理过程，其核心在于通过科学的生活方式维护身心平衡。若要提炼“最重要”的要素，需结合现代医学和传统养生智慧，我认为“顺应自然规律”是养生的根本原则，但这一原则需通过以下四个关键维度具体落实，且它们相互关联、缺一不可：
养生大全都包括哪些养生呢
针灸、拔罐、按摩、刮痧：这些疗法可以疏通经络、调和阴阳，有助于身体健康。气功养生：通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整，达到强身健体、防病治病的目的。药膳食疗：将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，制作成美味食品，既满足口腹之欲，又能养生保健。经穴养生：
养生的方式有哪些
养生是通过调整生活方式、饮食习惯、心理状态等，达到预防疾病、增强体质、延缓衰老、提升生活质量的目的。以下从传统与现代、身体与心理等多维度，整理常见的养生方式及具体实践建议：
吃辣的是“养生”还是“伤身”？真相可能和你想的不一样
关于吃辣对健康的影响，科学界的研究结论较为复杂，既有显著的益处也存在潜在风险。以下是综合分析，结合最新研究和传统认知的辩证解读：
吃辣是“养生”还是“伤身”？可能和你想得不一样，建议了解
不是味道，而是一种痛觉。辣椒素是一种天然的生物碱，刺激口腔和胃肠的“痛觉神经”，让大脑误以为你“着火”了，于是开始流汗、心跳加快、代谢飙升。那种“辣到爽”的感觉，其实是身体在应急反应。
嚼得带劲又养生，果干圈粉年轻人 FBIF【健康果干】渠道线下品鉴会本月开启
山姆一款苹果干，引爆沉寂已久的【果干果脯】品类。之前人们提到果干果脯，第一反应都是甜，腻，加了一堆白砂糖。 而现在，山姆，盒马，朴朴，叮咚都在争先开发健康果干果脯，为休食品类寻找新的增量。
养生：吃抹茶椰子球的好处
抹茶，作为抹茶椰子球的核心成分之一，源自日本传统茶道中的高级绿茶粉。它不仅保留了茶叶的全部营养成分，更因其独特的加工方式，使得茶多酚、儿茶素等抗氧化物质的含量远超普通绿茶。这些抗氧化物质是自然界中强大的自由基清除剂，能够有效中和体内因代谢、环境污染等因素产生的
白露养生智慧（养生要点）
白露，作为秋季的转折点，不仅标志着气温的逐渐下降，也预示着自然界阳气渐收、阴气渐长的变化。在这个时节，人体同样需要顺应自然规律，调整养生策略，以达到养阴润燥、守护心血管健康的目的。以下，我们将深入探讨白露时节的养生要点，包括养阴的方法、预防心血管疾病的策略以及